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山茶油的好处——如何食用？
山茶油提炼出于天然的木本植物油科绿色植物果子中，是全球四大草本植物油之一。我国山茶油的饮食疗法双向作用事实上好于食用橄榄油，除开二种植物油脂的油酸构成及植物油脂特点、营养元素类似外，山茶油还带有食用山茶油所没有的特殊生理学活性物质茶氨酸和山茶花甙（即茶皂角苷，或称茶皂素）。山茶油原汁的高雅质量，又合乎大家尊崇当然、提升生活品质的规定，为现如今植物油中的精典。
1国际性联合国粮农组织首先 的食用油
它是《中国食物结构改革与发展规划纲要》中大力提倡推广的食用植物植物油，也是国际性联合国粮农组织首先 的卫生防疫绿色植物植物油。
2推动营养元素消化
它能推动身体对脂溶性化学纤维及钙、铁、锌等营养元素的消化。
3避免心脑血管疾病
它能避免心肌梗塞，抑止和预防糖尿病、血压高等心血管病症。
4在国际性上被称作长命油
依据英国 医药管理中心试验确认：山茶油对降胆固醇和防癌有一定的作用，在国际性上被称“长命油”。
5护肤乌发
每日摄取充足的不饱和脂肪对盈润肌肤和乌亮秀发有关键的功效。
敢与“中国东方食用山茶油”匹敌的茶油，其营养丰富，带有脂肪酸、脂肪酸等不饱和脂肪，有补充维生素、抗病性预防疾病等作用。那样身心健康的山茶油不论是拌凉菜、火热或是油炸、直接生吃都十分有好处。三高人员、孕产、老人和婴小孩特别是在合适服用山茶油。山茶油怎么吃才身心健康?下边一起来看一下山茶油的恰当吃法。
01立即生喝
迟早各一次，每一次8-10ML，长期性食用有利于降血脂、血糖、防止胃肠病症，能够缓解便秘，降低动静脉酸的产生。还可以添加牛乳、酸牛奶、纯蜂蜜或水果汁等一起服食。
02炒海
特等初榨山茶油是天然食品类，具备与众不同的香气，口味丰富多彩，显出原生态，不论是清炒蔬菜或是肉类食品美食都十分适合，是健康时尚用食油，长期性服用更有利于身心健康。
03熬汤
山茶油较强的提鲜作用，而又不“反客为主”。在做完汤后滴上少量山茶油能使汤生色许多，口味滑爽，芳香不油腻感。
04油炸
山茶油的高抗氧化能和很高的不饱和脂肪成分使其可承受数次加温，不容易空气氧化，烹调的菜式颜色鲜艳，非常大水平上保存了食材的营养成分。因山茶油加温易澎涨，使用量相比其他植物油少约三分之一。此外山茶油烧菜不用加热和炝锅，并且厨房油烟少、不容易黏锅。
05火锅店拌料
在火锅店拌料中添加山茶油，均匀，就能在服用传统式火锅店时，享有到山茶油的美味可口。
06拌凉菜
山茶油是 是的植物油，拌凉菜各种各样家常小炒、沙拉、颜色鲜艳，口味清新，用以新中式拌凉菜更能主要表现其口味淡的芬芳。
基本上所有年龄层，所有群体，都能够服用山茶油并且能够长期性服用更有利于身心健康，我还在此迫不得已赞美茶油的奇妙作用。
更想不到的是，山茶油居然有这么多的食用方法，让被称作“中国东方食用山茶油”的山茶油慢慢被大量的人知道吧，这但是大家真真正正的“国油”呐。