冷榨亚麻籽油内含有Ω-3，Ω-3归属于“必不可少不饱和脂肪”，便是对人体至关重要，但本身又没法生成，务必根据身体之外摄入才可以达到人体需要的关键化学物质。Ω-3在海象、海底冷水鱼、藻类等深海动物与植物、亚麻布绿色植物和核桃仁类干果中含量非常丰富。在其中亚麻籽油是地面上Ω-3含量 的食用油，因为对身体健康的必要性，被称作“液体黄金”。吃核桃能健脑，恰好是由于核桃仁中含有Ω-3以及代谢物。借助吃核桃补充Ω-3，远不够权威专家建议的孕妈妈所需Ω-3的总数，孕产日补充1300mg为宜。补充1300mgΩ-3等同于每日吞掉17斤核桃仁！而亚麻籽油只必须每日20mL就可以补充充足量的Ω-3！
深海鱼油里的作用成份主要是DHA和EPA，也具有补脑、明目地作用，但不一样的是亚麻籽油内的Ω-3是在大家身体内按本身要求代谢出适当的DHA和EPA，达到人体必须，单一补充深海鱼油是达不上Ω-3的均衡实际效果。除此之外，深海鱼油中还带有很多对我的身体有危害的胆固。冷挤压初榨亚麻籽油内含有的欧米伽3的含量做到33%-53%，远远地超过一般冷榨亚麻籽油，是实至名归的绿色植物“液体黄金”。EPA和DHA全是α-亚麻酸代谢全过程中十分关键的正中间代谢物质，在人体的生命活动中起着特别关键的生理学功效。
补充DHA要比补充α-亚麻酸好，实际上这个是有误的，这主要是来源于我们对α-亚麻酸的认识不足。α-亚麻酸进到人体后，在酶的作用下，先后转化成EPA、DHA，这一环节是不可逆的，换句话说α-亚麻酸比DHA所具备的作用更丰富，起着的功能更全方位。并且，当α-亚麻酸进到人体后，人体可以按照自己的必须，有效的开展代谢，只需α-亚麻酸的量充裕，人体必须是多少DHA就可以补充多少DHA，而不必要的α-亚麻酸还能够代谢成EPA等别的化学物质，进行别的生理作用，DHA则不拥有那样的特性，补充了超量的DHA会产生不良影响，如免疫力下降等。因此，补充以食用油为媒介的α-亚麻酸，要比立即补充DHA更全方位、更安全性、更科学合理。
大脑发育关键是在出世前进行的，特别是在在怀孕三个月和出世之后几个星期，是脑部迅速生成期，因而，在这里一时期孕、孕妇摄取一定量的Ω-3，胎宝宝或宝宝的脑神经元细胞和视神经细胞生长发育好、数量多、作用强。当代生命科学研究证实，Ω-3是组成人体体细胞的关键化学物质，孕妈妈根据胚胎，孕妇则根据奶水将摄取的Ω-3和代谢物DHA和EPA传输给胎宝宝或宝宝。Ω-3还能推动胎、宝宝身体机能和体态生长发育，尤其对发育迟缓的胎宝宝和早产婴儿，能促进功能生长发育超过一切正常水准。